Автор: Павел Смоляков

ПОРЯДОК ПРИСВОЕНИЯ КВАЛИФИКАЦИОННЫХ КАТЕГОРИЙ ТРЕНЕРОВ

Поздравляем Министра спорта Российской Федерации Олега Васильевича Матыцина

Уважаемый Олег Васильевич!

Примите самые искренние поздравления с Днем Вашего рождения!

Вы прошли большой профессиональный путь. Ваша работа, связанная с развитием физической культуры и студенческого спорта, вызывает уважение.

Уверен, что накопленные Вами опыт и знания, талант управленца и умение находить верные решения принесут еще много пользы развитию спорта в нашей стране.

Желаю сохранить свойственную Вам энергию, целеустремленность и творческий потенциал. Пусть сплоченная команда и вера в успех помогают Вам в осуществлении деятельности российского спорта, в реализации Ваших планов и проектов. Пусть заботу, внимание и поддержку дарят Вам родные и близкие. Крепкого Вам здоровья, счастья и душевных сил!

С уважением,

Президент

Федерации воздушно-силовой атлетики России

Смоляков П.В.

Filed under: Новости

с 1 июня стартует первый профессиональный онлайн-турнир “БОЛЬШОЙ КУШ”

ВСЕ УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ ПОЛУЧАТ ФИРМЕННЫЙ ЖЕТОН “БОЛЬШОЙ КУШ”

Первые в России профессиональные воркаут соревнования по базовым упражнениям онлайн.
Зарубись с атлетами со всей России!
Тебя ждут невероятные испытания, драйв и БОЛЬШОЙ КУШ!

БОЛЬШОЙ КУШ – соревнования между атлетами в выполнении различных комплексов базовых упражнений из #воркаут.

В Турнире 3 соревновательных Комплекса. Каждую неделю Атлеты должны выполнить определенный Комплекс.

  1. Регистрируйся на сайте.
  2. Выполняй задания в любой точке мира.
  3. Пришли для оценки видео судьям на сайт rapaf.ru.
  4. Побеждай и забирай деньги!

ЧЕМ БОЛЬШЕ УЧАСТНИКОВ, ТЕМ БОЛЬШЕ КУШ!

МЕСТО И СРОКИ ПРОВЕДЕНИЯ ФИЗКУЛЬТУРНОГО МЕРОПРИЯТИЯ

Мероприятие проводится с 01 июня по 15 июня 2020 г. в формате – онлайн. Прием результатов осуществляется на сайте www.rapaf.ru

Информация о дате и времени инструктажа атлетам, начало и окончания мероприятия будут объявлены на информационных ресурсах: сайте www.rapaf.ru, соц.сетях Вконтакте vk.com/rapafvk.com/turnir_bolshoi_kush и Инстаграм @rapaf.ru.

Filed under: Новости

МЕЖДУНАРОДНАЯ ОНЛАЙН ВОРКАУТ ТРЕНИРОВКА!

МЕЖДУНАРОДНАЯ ОНЛАЙН ВОРКАУТ ТРЕНИРОВКА! 
ПОДТЯГИВАНИЯ В ЛЕСЕНКУ.
Тренируйся со всем миром, не выходя из дома!
Уже завтра состоится первая международная воркаут-тренировка онлайн с @id32822806 (Виталием Куликовым). Будем выполнять подтягивания в «Лесенку». Ты с нами?
Правила тренировки предельно просты:
1. Каждый участник самостоятельно устанавливает стартовое количество подтягиваний, с которого начинается его «Лесенка». Это может быть 1,2, 3 и более повторений.
2. Каждый участник сам устанавливает шаг «Лесенки», то есть количество повторений, которое он прибавляет в каждом последующем круге.
3. Участники выполняют подтягивания по очереди. Когда очередь дошла до вас, вы выполняете свое стартовое количество подтягиваний и ждете, когда завершится полный круг.
4. Во втором круге вы прибавляете количество подтягиваний, которое установили для себя. И так далее до тех пор, пока не дойдете до 30 подтягиваний.
5. Участник, который не справился с очередным подходом (например, сделал 9 подтягиваний вместо нужных 10), выбывает из «Лесенки»
Пример:
Участник установил стартовое количество подтягиваний 5 повторений и решил, что в каждом круге будет добавлять еще по 5 повторений. Таким образом: 1-й круг: 5 повторений, 2-й круг – 10 повторений, 3-й круг – 15 повторений и т.д.
Почему «Лесенка»?
Это формат, позволяющий единомышленникам провести интересную совместную тренировку, в ходе которой каждый сможет выложиться по полной и при этом минимизировать возможность травматизма.

Данная тренировка в прямом эфире не является соревнованием. Здесь не будет призов и победителей. Это дружеская встреча мирового спортивного сообщества с целью провести максимально продуктивную тренировку, познакомиться и с пользой провести время.

Для участия в среду 13 мая в 19.00 по московскому времени переходи по ссылке в ZOOM https://us04web.zoom.us/j/3477908946
пароль: 112233
#воркаут #вса #workoutrussia #streetworkout #фвсар #СпортнормаЖизни #ПрорывкЗдоровью #ТренируйсяДома

Filed under: Uncategorized

Воркаут официально признан дисциплиной воздушно-силовой атлетики в России

В последнее десятилетие в России наметилась устойчивая тенденция – появляются все новые спортивные направления, которые, набирая популярность в обществе, становятся неотъемлемой частью не только физкультурно-спортивного, но и социально-культурного развития страны.

Одним из таких направлений стала воздушно-силовая атлетика, которая уже давно стала массовым спортивным течением, а в декабре 2018 года была признана Министерством спорта РФ официальным видом спорта в России.

Сегодня воздушно-силовая атлетика – неолимпийский вид спорта, включающий в себя группу дисциплин «Воркаут Фристайл», «Воркаут Троеборье», «Воркаут Баттл», а также группу дисциплин «Воздушная атлетика». Развитием воздушно-силовой атлетики в стране и популяризацией ее дисциплин среди населения занимается аккредитованная в Минспорта Федерация воздушно-силовой атлетики России (ФВСАР).

«Дисциплины воздушно-силовой атлетики начали активно развиваться в России с 2007 года. По мере своего развития они преобразовались в уникальное спортивное направление со своей методикой, своими требованиями к тренировочному процессу и соревновательными стандартами», – прокомментировал президент ФВСАР Павел Смоляков.

«На текущем этапе Министерство спорта РФ официально зарегистрировал группу дисциплин «Воркаут Фристайл» и мы работаем над официальным признанием и остальных дисциплин воздушно-силовой атлетики», – добавил он.

Воркаут Фристайл – соревнование, в котором каждый участник (пара или команда) выполняет обязательные и произвольные либо только произвольные сложно-технические элементы на специальном комплексе спортивных снарядов (баркорт – прим.) или с их использованием. Соревнования в этой дисциплине проводятся как в личном, так и в командном, а также парном зачетах.

Как отмечает профессор РГУФК, эксперт ФВСАР Татьяна Лисицкая, воркаут является, по сути, древнейшим видом физической активности. История воркаута восходит своими корнями к античным формам тренировок – последовательной ритмической гимнастике, или калистенике (calisthenics).

Калистеника – это искусство работы с собственным весом и свойствами инерции, цель которой – физическое совершенство. Сегодня базу воркаута составляют отжимания, подтягивания, приседания и прочие функциональные упражнения. «При правильном подходе тренировка с собственным весом позволяет не только качественно и гармонично развивать все тело, но и укрепить здоровье, сделать свое тело более функциональным. А самое главное, тренировка с весом отягощения собственного тела наиболее безопасный вид физической активности», – поясняет главный тренер ФВСАР Сергей Родионов.

Еще в Древнем Риме тренировки в собственным весом использовались для физической подготовки воинов к сражениям. Спартанские воины также оттачивали искусство владения своим телом с помощью упражнений с собственным весом, доказательством чему может служить описание Геродотом Фермопильского сражения (480г. до н.э.)

Для России воркаут тоже явление не новое. Его отголоски можно увидеть в физкультурно-спортивной истории нашей страны – введение в 1931 году физкультурно-спортивного комплекса ГТО. С этого момента физкультура и физические упражнения получили массовое развитие в СССР. Вырос интерес населения к использованию спортивных снарядов – турников и брусьев. На улицах можно было увидеть людей, выполняющих упражнения, напоминавшие современные воркаут-элементы: выходы на две, различные обороты, «Склепку» и т.д. 

Олимпиада в Москве, введение нормативов ГТО, массовая пропаганда советским правительством здорового образа жизни, физкультуры и спорта – все это способствовало развитию спортивного движения среди обычных людей (неспортсменов). В каждом дворе возводились спортивные площадки со снарядами, сделанными из металлических труб, остатков сварочных работ. Некоторые из этаких спортплощадок до сих пор можно увидеть в столице и регионах РФ.

Однако с распадом СССР и переходом России на рыночную систему экономики ситуация с развитием дворового спорта изменилась. Постепенно в России и мире укрепила свои позиции фитнес-индустрия. Люди увлеклись популярными направлениями фитнеса, многие из которых пришли из-за рубежа. Открылись тренажерные залы, работающие на коммерческой основе. Не каждый смог позволить себе платить за тренировки. Занятия физкультурой и спортом стали менее доступными, в следствие чего общее физкультурный всплеск в стране пошел на спад, а количество регулярной тренирующихся людей снизилось. В то же время в школах изменилась программа по физическому воспитанию, появились специальные группы. В результате ГТО ушло в прошлое.

История воркаута как молодежной спортивной субкультуры началась в 2007 году в США, когда афроамериканцы в районах гетто начали тренироваться прямо на улицах городов, используя в качестве снарядов подручные предметы обихода и дополняя свои тренировки гимнастическими элементами и силовыми упражнениями.

Новое физкультурное направление получило название Ghetto Workout, а затем переименовано в Street Workout и, благодаря развитию YouTube и других социальных сетей, начало быстро набирать обороты во всем мире и, в частности, в России.

Однако именно в нашей стране воркаут стали позиционировать как социальное общественное физкультурное движение с открытыми бесплатными тренировками, показательными выступлениями, активной работой с молодежью и популяризацией физической культуры и здорового образа жизни. В 2009 и 2010 году в Москве были проведены Первые Всероссийские сборы уличных атлетов и первые соревнования по воркауту среди атлетов-любителей.

К 2012 году количество занимающихся воркаутом атлетов, желающих развиваться в этом спортивном направлении, достигло 50 000 по всей России. Была создана Федерация воздушно-силовой атлетики России для их объединения, дальнейшего развития воркаута и представления интересов российского воркаут-сообщества на мировой арене. В этом же году Федерация выступила организатором первых международных соревнований: Россия приняла участников из 5 стран. 

В 2013 году в состав Федерации воздушно-силовой атлетики России присоединились новые дисциплины: спортивный пилон, воздушное кольцо и воздушные полотна.

По словам Павла Смолякова, есть несколько причин такого объединения этих дисциплин в единый вид спорта. Одна из причин – наличие общей подготовительной базы, а также одинаковых стандартов движений (сложно-технических элементов), в основе которых лежит работа с собственным весом.

Еще одна важная причина объединения обеих дисциплин – социальная. За годы своего существования в России воздушно-силовая атлетика получила статус массового спорта, доступного широкой аудитории любого возраста и уровня физической подготовки. «Благодаря такому слиянию, мы расширили аудиторию каждой из этих дисциплин», – поясняет Павел Смоляков. «Поскольку исторически так сложилось, что основную часть занимающихся воркаутом составляют юноши и мужчины, а дисциплинами воздушной атлетики – девушки и женщины, мы объединили усилия по развитию двух спортивных направлений, чтобы создать общую мотивацию для всего населения страны к регулярным занятиям физической активностью и ведению здорового образа жизни», – заключил он.

К 2018 году стало понятно, что атлетам необходимо признание их достижений, а воздушно-силовая атлетика имеет огромные перспективы развития как в России, так и в мире – воздушно-силовая атлетика стала официальным видом спорта.

 «Уже сегодня наша федерация проводит спортивные и спортивно-массовые соревнования по всем заявленным дисциплинам вида спорта воздушно-силовая атлетика. Это и группы дисциплины «Воркаут Фристал», и «Воркаут Троеборье», и «Воркаут Баттл», и группа дисциплин «Воздушная атлетика», – заявил Павел Смоляков.

Одними из самых крупных прошедших соревнований по новому виду спорта за прошедший 2019 год стал Чемпионат России по воздушно-силовой атлетике, проведенный в августе в г.Одинцово Московской области, а также форум воздушно-силовой атлетики «Московские огни», собравший в ноябре 2019 года в Москве более 600 участников.

К 2020 году количество занимающихся воздушно-силовой атлетикой в России составило более 3,5 млн в 82 субъектах страны. Значительных успехов добились российские атлеты воздушно-силовой атлетики на международной арене. Неоднократно они становились победителями и призёрами международных соревнований Европы и мира. Российская школа оказала большое влияние на развитие воздушно-силовой атлетики во многих странах, благодаря работе российских специалистов за рубежом, обучению иностранных инструкторов в России, а также спортивным контактам.

Filed under: Новости

Всероссийский марафон #ОставайсяДонором

Сегодня в связи со сложной эпидемиологической ситуацией многие больницы почувствовали нехватку доноров. В связи с ограничительными мерами, введенными для борьбы с распространением коронавируса, отделения переливания крови практически опустели. 

С участием региональных объединений «Молодежка ОНФ» при поддержке региональных органов власти будет организован трехдневный марафон #ОставайсяДонором. 

#ОставайсяДонором и сдай кровь. 1 донация спасает 3 жизни. 

Цель мероприятия – социальная ответственность, объединение молодежных и волонтерских организаций для реализации добрых дел. 

#МыВместе остаемся донорами 
#ЗдоровКакДонор 
#СпасибоДонор #ФВСАР#воркаут

Дата проведения мероприятия: 08:30-12:00, 20-22 апреля; 

КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К СДАЧЕ КРОВИ?

  • Накануне и в день сдачи крови запрещено употреблять жирную, жареную, острую и копченую пищу, колбасные изделия, а также мясные, рыбные и молочные продукты, яйца и масло (в т.ч.растительное), шоколад, орехи и финики, авокадо, свеклу, бананы. Натощак сдавать кровь не нужно!
  • Лучше пить сладкий чай с вареньем, соки, морсы, компоты, минеральную воду и есть хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, макароны на воде без масла, овощи и фрукты, КРОМЕ авокадо, свеклы, бананов.
  • За 48 часов до визита в учреждение службы крови нельзя употреблять алкоголь, а за 72 часа — принимать лекарства, содержащие аспирин и анальгетики.
  • Также за час до процедуры донации следует воздержаться от курения.
  • Медики установили, что лучше всего на кровопотерю организм реагирует именно в утренние часы. И чем раньше происходит донация, тем легче переносится эта процедура. После 12:00 сдавать кровь рекомендуется только постоянным донорам.
  • Не следует планировать донацию после ночного дежурства или просто бессонной ночи.
  • Не планируйте сдачу крови непосредственно перед экзаменами, соревнованиями, сдачей проекта, на время особенно интенсивного периода работы и т. п.

При себе необходимо иметь оригинал паспорта.

Следование этим несложным правилам особенно важно при сдаче тромбоцитов или плазмы, их нарушение повлияет на качество заготавливаемых компонентов крови

Что касается самочувствия во время кроводачи, то у некоторых людей наблюдается легкое головокружение. Недомогание может быть незначительным понижением давления. Однако обычно организм здорового человека с этим легко справляется.

ПОСЛЕ СДАЧИ КРОВИ

  • Непосредственно после сдачи крови посидите расслабленно в течение 10–15 минут.
  • Если вы чувствуете головокружение или слабость, обратитесь к медперсоналу. Самый простой способ помочь себе: лечь на спину и поднять ноги выше головы, либо сесть и опустить голову между колен.
  • Воздержитесь от курения в течение часа после донации.
  • Не снимайте повязку в течение 3–4 часов, старайтесь, чтобы она не намокла.
  • Избегайте в этот день тяжелых физических и спортивных нагрузок, подъем тяжестей, в т.ч. и сумок с покупками.
  • Полноценно и регулярно питайтесь в течение двух суток после донации и выпивайте не менее двух литров жидкости в день: соки, воду, некрепкий чай. Употребление алкоголя не рекомендуется.
  • Ограничений по вождению автомобиля в день кроводачи нет. За руль мотоцикла можно садиться через 2 часа после донации.

         С противопоказаниями по сдаче крови можно ознакомиться здесь: https://yadonor.ru/donorstvo/become/contraindications/

Filed under: Новости